Positive

je noterai mes journées

31 août 2015
coaching exercice tous les jours / quandjeseraigrande

C’est un exercice que ma coach m’a conseillé et que vous pouvez trouver dans des ouvrages de psychologie positive ou dans le livre « 3 kifs par jour » de Servan Schreiber. J’en ai parlé à beaucoup et cela semble faire des heureuses : les témoignages de Juliette et Noémie sur leur liste de petits bonheurs.

L’idée est simple : se coucher tous les soirs en notant dans un petit cahier sa journée avec bienveillance et curiosité.

Il vous suffit d’acheter un joli agenda (on est en septembre, donc facile) et chaque soir, vous devez écrire sur votre journée. N’oubliez pas les 3 niveaux de souvenirs :
– « être » je me suis sentie belle aujourd’hui
– « faire » j’ai testé un nouveau cours de sport
– « avoir » j’ai été invité dans un bon restaurant

Vous voyez l’idée … ^^

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Créative, Positive, Sportive

j’aurai une routine raisonnable

28 août 2015
Routine du matin raisonnable / quandjeseraigrande

Je sais je vous ai déjà parlé de ma nouvelle routine hier, mais je reviens car l’article du Huff fait beaucoup parler de lui. Il raconte la routine intense d’une personne qui se lève à 5h30 du matin pour bien commencer sa journée… forcément cela fait du bruit.
Cela est drôle car justement aujourd’hui mon homme m’a demandé de me lever avec lui une heure plus tôt pour ajouter du sport (et pour moi de l’écriture en plus) à ma routine actuelle.

Je tenais à revenir vers vous avec quelques petits trucs, car je trouve que ce genre d’article est culpabilisant et peu motivant. Une routine c’est avant tout un moyen de retrouver des moments pour soi, de faire le point, de faire une pause, de se connecter à son bien-être… surtout ne pas trop en faire.
(oui, cela me fait penser à ces nouvelles tendances de bien manger, bien maigrir, bien jouir, bien courir ; bref, on ne sera jamais suffisamment à la hauteur).

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Inspirée, Sportive

je chercherai une nouvelle routine matinale

26 août 2015
routine matin / quandjeseraigrande

Être indépendante c’est avant tout chercher à établir une routine pour sa semaine de travail qui répond à ses besoins (et la faire évoluer au fur et à mesure). Moi j’ai besoin de :
– me concentrer plus facilement
– me dépenser physiquement (pour évacuer la tension, le stress et rester en forme)
– me réveiller dans un état d’esprit positif et constructif (même les jours qui commencent mal et où on a envie de râler).

Avant, j’allais courir pour toutes ces raisons, mais la phlébite a eu raison de cette habitude. J’ai dû me forcer à changer ma routine par celle ci avec enfin de la méditation. (cela faisait longtemps que je voulais commencer, mais sans succès).

Pour ma rentrée 2015 (même sans enfants, on pense aussi en termes de rentrée scolaire), j’ai décidé d’ajouter des éléments car il y avait des manques.

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Créative, Philosophe

je penserai trop

21 juillet 2015
Je pense trop . Le livre pour tous ceux qui n'arrivent pas à calmer leur cerveau à 1000km/h et leur hypersensibilité

J’ai toujours trop pensé… d’ailleurs j’ai toujours été « trop » et cela aurait dû me mettre la puce à l’oreille. Trop dynamique, trop curieuse, trop éparpillée, trop pipplette, trop sensible, trop différente !!
Pourtant non, comme beaucoup, j’ai tenté de « faire comme les autres » même si cela n’a pas été une réussite.

Et puis la vie est tellement bien faite, que j’ai fini par vouloir être simplement moi même. Après une société créée et fermée, je suis devenue free lance en communication digitale (bientôt mon nouveau portfolio, c’est promis). Mais le métier de free lance est trop isolé, alors on a lancé des sessions de coworking avec des filles aussi talentueuses que sympas.

C’est lors d’une de ces sessions qu’une amie (super douée et connue sous le nom de Cococerise) m’a parlé du livre « Je pense trop » de Christel Petitcollin qui lui avait apporté beaucoup de réponses. J’avais déjà lu des livres sur le sujet et je les avais toujours trouvé pompeux … Je lui ai fait confiance sur celui là et il est extra-ordinaire (tout comme elle).

Pourquoi lire ce livre ?

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Voyageuse

je bullerai à 30 minutes de Paris au Spark

10 juillet 2015
Spark Enghien les bains Quandjeseraigrande.net

J’adore les spas, les massages et le fait de buller en général (c’est sans doute pour ça que j’avais lancé une société dans le secteur). J’adore toujours découvrir de nouveaux endroits. Je cherche toujours de nouveaux lieux, pas loin de Paris, pour faire un break (j’avais déjà testé ici et ici).

Le Spark d’Enghien les bains est un lieu magique. Certes le prix à la journée (avec soin et repas) n’est pas donné, mais la qualité est à la hauteur du prix.
Nous avons profité d’y aller en famille en décembre dernier (je rattrape mon retard) un jour de grand soleil et je vous le conseille. Une journée zen en famille avec de bons souvenirs ^^

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Positive

j’aurai besoin (encore un peu) de mes kilos – exercice

9 juillet 2015
Maigrir c'est dans la tête

Je vous ai parlé hier de mes dernières révélations et je vous avais promis un exercice. Je suis en train de le faire, donc je ne peux pas faire de retours.

Je vous conseille de vous isoler dans un lieu agréable pour vous, sécurisant, chaleureux et surtout, éteignez votre portable. C’est un travail qui va vous plonger dans le passé, vos peurs, en vous-même. Donc vous devez ne pas être distrait.

Si vous ressentez plein d’émotions pendant les 3 phases, c’est normal. Laissez vous pleurer, rire, surprendre, en colère… Laissez vous être et revivre tout cela. C’est aussi en assumant vos émotions que vous arriverez à bien faire l’exercice.
Traverser ses peurs n’est pas chose facile et c’est déroutant. Pourtant, vous verrez que cela rend tellement plus heureux, après les larmes, la colère et le reste.

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Gourmande, Positive

j’aurai besoin (encore un peu) de mes kilos

3 juillet 2015
être grosse à cause des peurs

Si vous êtes rondes ou pulpeuses ou grosses ou avec des formes, vous êtes vous déjà demandé pourquoi ?

Non, contrairement à ce que pense « les autres », ce n’est pas un problème de nourriture (car on mange comme tout le monde, voire moins pour certaines), pas un manque de sport non plus (on fait du sport et parfois trop), non, le souci est ailleurs. C’est comme la vérité de X Files c’est le + Files …
Je ne vais pas parler de régime non plus (je n’aime pas ça) et de perte de poids (j’en ai déjà parlé ici et ici) ou de comment les cacher, ou vivre avec (notamment des jupes ici). Ce qui m’intéresse c’est « pourquoi ils sont là » ??

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